Satu masalah yang sudah mendunia di alami para remaja adalah asam lambung. Bukan hanya remaja saja, ternyata penyakit asam lambung atau asam lambung naik ini juga bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak – anak.
Gejala penyakit ini sering diduga sebagai serangan jantung atau penyakit jantung koroner, karena gejalanya yang hampir mirip dengan nyeri dada. Walaupun tidak mematikan seperti serangan jantung, penyakit asam lambung perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.
Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bertambah parah setelah makan atau saat berbaring. Gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, serta maag dan sesak napas. Penyakit asam lambung juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam.
Keadaan tersebut sangat mengganggu aktivitas. Bagaimana tidak, rasa nyeri di dada yang datang terus menerus membuat kita susah untuk bergerak. Seperti yang dilansir dari healthline.com, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan kadar asam lambung, apa saja itu ?
- Mengunyah Makanan Dengan Benar
Yang satu ini perlu diperhatikan, maksudnya makanan yang di makan perlu dikunyah sedikit agak lama, karena makanan yang dikunyah terus-menerus akan menimbulkan kadar asam lambung yang tinggi! Jadi perlu diperhatikan dalam setiap gigitan makanan yang kita makan agar terus dikunyah sehingga mendapatkan kadar asam yang tinggi.
- Mengkonsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat memang banyak manfaatnya. Makanan sehat baik sekali untuk kesehatan dalam tubuh maupun luar tubuh. Selain itu dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran, susu, dan buah bisa untuk menaikkan kadar asam lambung.
- Konsumsi Makanan Yang Difermentasi
Makanan fermentasi seperti kimchi cocok untuk menaikkan kadar asam lambung yang rendah! Manfaatnya tidak diragukan lagi, sayuran dan makanan fermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan dari asam lambung yang rendah.
Selain meningkatkan pencernaan, sayuran fermentasi telah dikaitkan dengan memperkuat fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah. Sebelum memasukkan makanan fermentasi ke dalam makanan, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter terlebih dahulu.
- Meminum Cuka Apel Yang Sudah Di Larutkan
Cara selanjutnya untuk meningkatkan kadar asam lambung adalah dengan meminum cuka sari apel. Cuka sari apel mentah adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel, bakteri, dan ragi yang dihancurkan. Cuka sari apel kaya akan protein dan enzim yang dapat membantu memecah bakteri dalam makanan. Cuka sari apel mentah dapat meningkatkan kadar asam lambung karena sifat asamnya memasukkan lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan.
Selain meningkatkan kadar asam lambung, cuka sari apel mentah telah dikaitkan dengan mengurangi gejala dari refluks asam, diabetes, dan gula darah tinggi. Untuk menggunakan cuka sari apel, encerkan sedikit dengan air dan minum sebelum makan. Tanpa dicampur dengan air atau pelarut lain, cuka sari apel dapat merusak enamel pada gigi.
- Mengkonsumsi Jahe
Jahe dikenal luas karena sifat anti-inflamasinya, kualitas penting untuk mengurangi peradangan dari asam lambung yang rendah. Namun harus berhati-hati ketika menggunakan cara yang satu ini.
Pasalnya, jahe hanya bermanfaat jika dikonsumsi dengan takaran yang pas. Jika dikonsumsi lebih dari 2-4 gram sehari, jahe justru akan memperburuk nyeri dada akibat asam lambung.
Meskipun belum banyak penelitian mengenai manfaat jahe dalam mengatasi asam lambung, banyak pengalaman empiris yang menyatakan khasiatnya.
Cukup gunakan bahan ini sebagai bumbu masakan pada makanan yang memiliki risiko meningkatkan asam lambung. Jahe juga telah diakui sebagai pengobatan alternatif untuk refluks asam dan gangguan pencernaan lainnya.
- Mengkonsumsi Pisang
Selain rasanya enak dan kaya dengan gizi, makanan ini ternyata baik untuk menaikkan kadar asam lambung karena bisa dijadikan antasida alami.
Antasida alami ini bisa melapisi dinding perut dan saluran pencernaan sehingga lambung akan terhindar dari iritasi.
- Mengunyah Permen Karet
Menurut sebuah jurnal dari Dental Research, mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan dapat meningkatkan kadar asam lambung, atau setidaknya mengurangi keluhan.
“Mengunyah permen karet merangsang laju pelepasan air liur. Asam yang terakumulasi di perut akan tercuci dan bersih lebih cepat. Asam cepat hilang, gejala GERD berkurang,” sebut Rebecca Moazzez, pemimpin penelitian tersebut seperti dilansir dari health.detik.com.
- Meminum ½ Gelas Lidah Buaya
“Lidah buaya bisa meredakan inflamasi di esofagus (kerongkongan) sebagaimana halnya di lambung,” papar Victor Sierpina Md. dari University of Texas Medical Branch mengenai manfaat lidah buaya saat asam lambung naik ke kerongkongan.
Dokter Sierpina merekomendasikan penderitanya untuk meminum 1/2 gelas jus lidah buaya sebelum makan untuk orang yang sering mengalami refluks asam lambung.
Efek samping yang harus diantisipasi adalah laksatifnya yang akan meningkatkan frekuensi buang air besar.
- Mengkonsumsi Kacang Hijau
Makanan yang satu ini sangat baik untuk mengatasi penyakit yang satu ini karena bisa menebalkan lapisan lambung. Selain itu, kacang hijau juga berkhasiat untuk menetralkan kadar asam lambung yang berlebih.
Jika kamu ingin merasakan hasil yang maksimal, konsumsilah secara rutin dengan cara mengolahnya menjadi bubur kacang hijau.
- Tidur Dengan Posisi Kepala dan Dada Yang Lebih Tinggi
Selain melakukan cara di atas dan mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kadar asam lambung ternyata masih ada cara lain yang lebih simple. Yaitu dengan menaikkan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi dari tubuh bagian bawah. Bagian tubuh yang paling penting untuk dinaikkan adalah dari pinggang hingga kepala.
KL For GAEKON
