Bakteri memang sudah dianggap sebagai kuman yang berbahaya. Karena dapat mendatangkan berbagai penyakit pada tubuh. Sehingga seringkali bakteri menjadi musuh besar bagi semua orang.
Padahal tanpa disadari bakteri yang terkandung di dalam tubuh kita tidak selalu bakteri jahat saja. Namun ternyata juga ada bakteri baik.
Bakteri baik ini ternyata memiliki peranan untuk membantu fungsi organ-organ dalam tubuh agar dapat bekerja dengan baik dan memberikan manfaat untuk kesehatan. Seperti contohnya bakteri yang ada di dalam usus akan membantu untuk mencerna makanan, menghancurkan mikroorganisme penyebab penyakit, dan memproduksi vitamin.
Salah satu bakteri baik ini yang seringkali kita dengar adalah probiotik. Biasanya, probiotik dapat ditemukan di produk-produk susu, seperti yogurt, keju, kefir, dan buttermilk. Selain itu probiotik juga dapat ditemukan di tempe, minuman olahan kedelai, dan granola.
Menurut dr. Marianti dalam laman Alodokter, Probiotik adalah mikroorganisme hidup berupa bakteri atau jamur yang berada di sistem pencernaan manusia. Probiotik membantu dalam melindungi dan memelihara kesehatan sistem pencernaan, terutama lambung dan usus, dari beragam serangan penyakit. Probiotik juga berperan dalam meneruskan makanan atau minuman yang sudah ditelan agar bisa dicerna. Melansir dari laman IDNTimes, berikut beberapa manfaat probiotik untuk kesehatan tubuh.
- Membantu Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat probiotik yang pertama yaitu untuk membantu menjaga kesehatan mulut. Bakteri tidak hanya mempengaruhi pencernaan kita. Mereka juga berkontribusi menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan mulut yang baik. Inilah sebabnya mengapa ada beberapa produk tablet hisap probiotik yang tersedia di pasaran untuk membantu mengurangi timbulnya penyakit periodontal.
Mengonsumsi probiotik dapat membantu untuk mencegah berbagai jenis infeksi mulut dan tenggorokan yang mengarah pada gejala lainnya yang lebih buruk. Apabila bau mulut menyerang tubuh kita, maka tubuh memerlukan dosis probiotik yang tepat untuk mengatasinya. Untuk menghindari bau mulut, sebaiknya juga tetap rutin membersihkan mulut dan gigi.
- Meringankan Alergi, Eksim, dan Flu
Manfaat kedua yang bisa didapatkan dari mengonsumsi probiotik adalah dapat meringankan alergi, eksim, dan flu. Ada beberapa probiotik yang meringankan gejala eksim yang parah pada bayi dan anak kecil. Inilah sebabnya mengapa probiotik direkomendasikan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai jenis penyakit kulit.
Menurut sebuah penelitian, ketika bayi diberi susu tambahan probiotik, mereka menunjukkan hasil yang lebih baik dan mengurangi gejala eksim daripada anak-anak yang diberi susu tanpa probiotik.
Selain itu, daya tahan tubuh yang kuat sebagai salah satu manfaat mengonsumsi probiotik pun berkontribusi besar saat sedang rentan terkena flu yang memang membutuhkan imunitas tinggi agar tidak mudah terpapar.
- Meningkatkan Sistem Imun
Meningkatkan sistem imun menjadi salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari probiotik. Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan, hal ini sebenarnya dapat sekaligus meningkatkan kekuatan dan efisiensi sistem kekebalan tubuh. Bakteri probiotik dapat menghambat reproduksi dan kelangsungan hidup patogen berbahaya di usus, dan mereka juga dapat mengatur jumlah antibodi yang ada di usus. Hal ini akan menjadikan sistem kekebalan lebih kuat dan siap untuk melawan penyakit.
Gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis, crohn’s disease, dan ulcerative colitis lebih sering terjadi ketika tingkat bakteri baik dan buruk tidak seimbang, sehingga diperlukan probiotik untuk dapat membantu mengatur homeostasis usus, dan bahkan menyelamatkan hidup.
Selain itu, beberapa jenis probiotik dikenal untuk membantu pembuatan antibodi alami dalam tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel-sel kekebalan termasuk sel-sel natural killer, sel-sel yang memproduksi Ig-A, serta limfosit T.
- Mencegah Kanker
Probiotik juga dapat bermanfaat dalam mencegah kanker. Studi penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor yang mengarah pada perkembangan kanker tertentu.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan bisa mendapatkan manfaat besar dari probiotik. Tidak hanya terbantu dalam menjaga pencernaan yang baik saja, beberapa probiotik juga dapat mencegah lemak makanan terserap di usus. Lemak ini kemudian dikeluarkan dari sistem pencernaan sehingga tidak menumpuk di tubuh.
Selain itu, probiotik membantu untuk merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini membuat kita bisa makan lebih sedikit dan menyimpan lebih sedikit lemak. Sehingga bisa membantu lebih cepat untuk menurunkan berat badan.
Tetapi pastikan dulu untuk mengetahui berbagai jenis probiotik dan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan. Karena beberapa jenis probiotik seperti Lactobacillus acidophilus justru akan menyebabkan kenaikan berat badan.
- Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Fungsi utama dari probiotik adalah membantu menjaga agar pencernaan tetap sehat. Saluran pencernaan kita biasanya memiliki triliunan bakteri usus dan ragi, yang secara kolektif dikenal sebagai “flora usus”. Agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik, flora usus harus seimbang. Dalam kondisi pencernaan yang sehat atau normal, bakteri baik di usus lebih banyak daripada bakteri yang jahat.
Untuk menjaga kesehatan pencernaan ini, probiotik bekerja dengan cara membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah infeksi pencernaan dan membantu penyerapan makanan dan nutrisi.
Probiotik dapat membantu mencegah dan memperbaiki beberapa penyakit pada sistem pencernaan, seperti :
- Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau iritasi usus
- Radang usus
- Diare yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau parasit
- Diare karena penggunaan antibiotik
- Konstipasi
- Menjaga Tekanan Darah
Salah satu manfaat paling menakjubkan dari probiotik adalah, probiotik sangat membantu mengurangi kadar tekanan darah tinggi. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidak dapat mempertahankan tekanan darah yang sehat dapat mengambil manfaat dari probiotik untuk mengobati hipertensi. Namun tetap harus memiliki gaya hidup yang sehat, jangan hanya mengandalkan probiotik saja.
KL For GAEKON
