Bukan Sembarang Garam: Ini 10 Manfaat ‘Epsom Salt’ Untuk Kesehatan!

0

Bukan Sembarang Garam: Ini 10 Manfaat ‘Epsom Salt’ Untuk Kesehatan!

Epsom Salt adalah senyawa mineral magnesium murni dan sulfat murni. Sesuai dengan namanya epsom salt berasal dari Epsom di negara Inggris. Maka dari itu epsom salt ini dikenal dengan garam inggris.

Pada umumnya garam memang digunakan untuk bumbu masakan agar menambah rasa gurih. Berbeda dengan epsom salt, garam ini justru tidak dikonsumsi namun digunakan untuk berendam. Epsom salt ternyata mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk tubuh, apalagi jika digunakan untuk berendam.

Seperti yang dikutip GAEKON dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan apabila berendam dengan epsom salt.

  1. Mengurangi kram dan rasa sakit

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari epsom salt adalah dapat mengurangi kram dan rasa sakit. Seperti yang dijelaskan IDNTimes, cara menggunakannya yaitu dengan berendam ke dalam air hangat yang sudah ditaburi epsom salt selama beberapa menit. Selain dapat mengurangi kram, berendam dengan air ini juga dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit akibat inflamasi pada sendi.

  1. Mengurangi stres

Epsom salt juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi stres yang mengganggu pikiran. Agar tubuh dan pikiran menjadi rileks, bisa mencobanya dengan merendam kaki ke dalam air hangat yang sudah diberi epsom salt. Kandungan ion magnesium yang ada di dalam epsom salt dapat mengurangi stres dengan memproduksi serotonin. Selain itu, kandungan magnesium juga dapat membantu untuk terus merasa energik.

  1. Meredakan sembelit

Selain mengurangi stres, epsom salt juga dapat mengatasi sembelit. Walaupun penggunaan garam ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, namun berbeda cerita apabila sedang mengalami sembelit. Penggunaan garam ini yaitu dengan melarutkan sedikit epsom salt ke dalam secangkir air hangat kemudian minum larutan tersebut.

  1. Mengeluarkan toksin

Epsom salt juga bisa dimanfaatkan untuk mengeluarkan toksin. Cara menggunakannya yaitu dengan berendam menggunakan air hangat yang sudah dicampur epsom salt. Dengan berendam selama beberapa menit ini bisa sebagai detoks tubuh. Selain menggunakan epsom salt, detoksifikasi biasanya dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran.

  1. Meningkatkan kadar magnesium

Manfaat lain yang bisa didapat dari epsom salt adalah meningkatkan kadar magnesium. Magnesium di dalam tubuh mempunyai peran yang penting diantaranya untuk menguatkan tulang, menjaga kesehatan otot, mengendalikan kualitas tidur dan masih banyak lagi fungsinya. Untuk meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh agar seimbang, bisa menggunakan epsom salt. Caranya adalah dengan merendam kaki ke dalam air yang sudah diberi tambahan satu sendok epsom salt. Dengan merendamnya, kulit akan menyerap magnesium yang ada.

  1. Menjaga kadar gula darah

Epsom salt juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kadar gula darah. Kandungan magnesium dan sulfat dalam epsom salt terbukti mampu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh yang bermanfaat mengatur kadar gula dalam darah. Mengonsumsi epsom salt secara teratur dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan resiko diabetes.

  1. Baik untuk kesehatan arteri

Manfaat epsom salt juga dapat digunakan untuk memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung. Manfaat epsom salt dapat mengurangi inflamasi dan menjaga elastisitas pembuluh arteri. Arteri yang lebih sehat berarti dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan kerusakan pada dinding arteri.

  1. Meringankan sakit pada luka memar

Epsom salt juga dapat dimanfaatkan untuk meringankan sakit pada luka memar.  Kandungan anti-inflamasi pada epsom salt, dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada luka memar. Cara menggunakannya yaitu dengan mencampurkan dua cangkir epsom salt kedalam bak mandi berisi air hangat. Kemudian berendamlah dalam bak mandi tersebut agar sakit pada luka memar menghilang.

  1. Mengobati infeksi jamur pada kaki

Manfaat epsom salt berikutnya adalah sebagai obat infeksi jamur pada kaki dan kuku. Cara menggunakannya yaitu dengan menambahkan setengah cangkir epsom salt kedalam air hangat lalu rendam kaki sampai air menjadi dingin untuk mengurangi rasa gatal dan menyembuhkan infeksi jamur pada kaki lebih cepat.

  1. Membuat rambut bervolume

Bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja, epsom salt juga dapat dimanfaatkan untuk rambut. Iya! Rambut bisa menjadi lebih bervolume dengan epsom salt. Cara menggunakannya yaitu dengan menambahkan epsom salt ke dalam produk perawatan rambut yaitu kondisioner. Caranya, larutkan epsom salt dan kondisioner ke dalam air hangat, campur hingga larut. Kemudian aplikasikan ke rambut dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu bilas hingga bersih. Lakukan perawatan ini secara teratur dan lihat hasilnya.

KL For GAEKON