Jika sudah mendengar makanan yang satu ini pasti identik dengan makanan kesukaan anak-anak. Rasanya yang manis, lembut dan sensasi dinginnya ini membuat es krim banyak dicari kalangan anak kecil.
Bahkan di jaman sekarang, es krim sudah mulai menjajah kalangan remaja hingga dewasa juga. Tak hanya anak kecil saja, para remaja sudah mulai menyukai jajanan yang satu ini. Apalagi es krim saat ini juga hadir dengan berbagai varian rasa.
Mulai dari coklat, vanilla, strawberry, durian, hingga matcha sekalipun. Bahkan varian buah seperti melon, jeruk, semangka juga sudah mulai ada. Banyaknya varian tersebut membuat lidah siapa saja cocok, karena bisa memilih varian sesuai kesukaannya.
Es krim memang menyimpan sejuta rasa nikmat yang selalu meninggalkan jejak dilidah. Namun Melansir dari Healthline, menjelaskan bahwa es krim mengandung banyak sekali gula, pengawet, dan perasa buatan yang mana tidak sehat untuk tubuh.
Memang jika dikonsumsi terlalu banyak akan berdampak buruk bagi tubuh. Dan sebaliknya, jika es krim ini dikonsumsi sewajarnya tubuh akan merasakan manfaatnya. Bahan-bahan dalam es krim tersebut mengandung kalsium, vitamin D, riboflavin, vitamin A, dan fosfor.
Nutrisi yang didapatkan tersebut tergantung dari varian rasa es krim yang dikonsumsi. Seperti contohnya rasa coklat hitam kaya akan sarat dengan antioksidan dan juga memiliki flavonoid untuk melindungi jantung.
Sementara rasa vanilla mengandung antioksidan, sejumlah kalsium, mangan, magnesium, potassium, seng, dan zat besi. Banyak yang masih belum tahu bahwa kandungan dari es krim ini baik untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat es krim untuk kesehatan.
- Sumber Energi
Es krim ternyata bisa dimanfaatkan sebagai sumber energi. Melansir dari Little Things, kandungan gula dalam es krim inilah yang membuatnya menjadi salah satu sumber energi. Karena gula mengandung glukosa yang menjadi nutrisi utama untuk bahan bakar tubuh.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat es krim selanjutnya bisa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Es krim merupakan bentuk susu fermentasi yang bisa membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pencernaan dan pernapasan. Semakin kuat usus dan sistem pernapasan maka akan semakin kuat juga sistem kekebalan tubuh.
- Membuat Bahagia
Es krim juga memiliki manfaat untuk membuat bahagia. Kandungan yang ada dalam es krim ini mampu membuat tenang dan mendatangkan kebahagiaan. Es krim membantu memproduksi serotonin. Dimana hormon tersebut mampu menimbulkan rasa nyaman di dalam tubuh.
- Merangsang Otak Agar Bekerja Lebih Baik
Menurut penelitian di Kyorin University, makan es krim untuk sarapan ternyata bisa lebih efektif dalam memberi dorongan pada otak. Tak hanya itu, seorang ahli diet juga mengatakan bahwa es krim cenderung meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh yang bisa membuat kita lebih terjaga dan waspada. Maka dari itu konsumsi es krim saat pagi hari mulai sekarang!
- Baik untuk Kesehatan Tulang
Manfaat mengonsumsi es krim lainnya ternyata juga baik untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium dalam es krim ini mampu membangun tulang dan gigi yang kuat. Tubuh kita tidak memproduksi kalsium secara alami, maka dari itu harus menemukan cara untuk memasukkan kalsium ke dalam tubuh.
Seperti halnya mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Karena es krim mengandung kalsium, maka dari itu sangat direkomendasikan untuk mengonsumsinya.
- Mencegah Kanker Payudara
Mamfaat lainnya mengonsumsi es krim adalah mencegah kanker, khususnya kanker payudara. Penyakit mematikan ini rupanya bisa dicegah dengan es krim. Beberapa wanita yang terkena kanker payudara memiliki satu kesamaan, yakni kekurangan kalsium.
Maka dari itu kandungan kalsium dari es krim ini dipercaya dapat mencegah adanya kanker payudara. Es krim juga efektif untuk dimasukkan ke dalam list diet. Karena diet yang kaya akan kalsium adalah salah satu cara utama untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi es krim, minuman yang lembut dan lezat ini ternyata bisa melindungi tubuh dari beberapa gangguan penyakit, termasuk penyakit mematikan seperti kanker.
KL For GAEKON
