Gaekon.com – Bagian tubuh yang sangat sensitif bagi wanita adalah perut. Mereka akan cenderung tidak percaya diri ketika perutnya buncit. Apalagi setelah melahirkan, postur tubuh mereka akan sedikit berubah, terutama di bagian perut.
Sebenarnya untuk mengembalikan itu semua cukup dengan melakukan olahraga secara rutin. Namun mereka seringkali mengabaikan manfaat dari olahraga. Karena menurutnya, olahraga adalah kegiatan yang cukup menguras tenaga.
Berbeda dengan Gisella Anastasia, salah satu selebriti yang menjadikan olahraga sebagai rutinitas. Dalam kanal youtubenya baru-baru ini, ia bahkan mengajak Ussy Sulistiawaty untuk berolahraga bersama.
Dalam videonya itu Gisel memberikan tips berolahraga di rumah saja untuk mengecilkan perut. Ia memberikan tips untuk para ibu-ibu, gimana caranya agar perut tetap kecil meskipun sudah memiliki banyak anak.
Sebelum melakukan gerakan utama, Gisel menyarankan untuk stretching terlebih dahulu. Setelah melakukan beberapa gerakan stretching yang simple, tips selanjutnya dari Gisel adalah lari kecil. Setelah pemanasan sudah dilakukan semua barulah menuju ke gerakan utama.
Gisel dan Ussy mencontohkan gerakan yang harus dilakukan sambil membawa alat berat di tangannya untuk menyeimbangkan tubuh. Gerakan itu diantaranya mulai dari Skip Rope, High Knee, dan Jumping Jacks. Masing-masing gerakan dilakukan selama 10 detik setiap set.
Gerakan selanjutnya yaitu Upper Body Exercise, dengan berjalan seperti laba-laba. Setelah itu adalah gerakan Lower Body Exercise dengan cara melakukan squat. Kemudian dilanjutkan dengan Upper and Lower Body Combo, dengan menggabungkan kedua gerakan sebelumnya.
Tak hanya itu, gerakan olahraga ala Gisel masih berlanjut dengan Climmber Mountain, Plank, Side Plank, Bicyle and Flutter Kicks, Russian Twist, dan Crunches. masing-masing juga dilakukan selama 10 detik setiap set.
Itulah tips beberapa gerakan olahraga ala Gisel untuk para ibu-ibu di rumah yang mengalami masalah dengan perut buncit. Sangat simple, karena bisa di lakukan di mana aja, termasuk di dalam rumah.
KL For GAEKON
