Terlalu Banyak Tidur? Ini Masalah Kesehatan Yang Akan Terjadi!

0

Terlalu Banyak Tidur? Ini Masalah Kesehatan Yang Akan Terjadi!

Gaekon.com – Tidur memang salah satu aktivitas yang paling menyenangkan bagi sebagian orang. Apalagi setelah berkegiatan seharian penuh, tidur menjadi salah satu obat yang tepat. Dengan beristirahat membaringkan tubuh, semua rasa lelah yang menempel akan hilang.

Belum lagi saat himbauan untuk #dirumahaja, intensitas tidur di rumah akan semakin banyak. Karena setelah melakukan semua kegiatan termasuk WFH, tidur menjadi pilihan terakhir untuk menghabiskan waktu di rumah.

Memang tak bisa dipungkiri bahwa dengan tidur, energi kita akan kembali lagi. Namun intensitas tidur yang terlalu banyak sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Menurut beberapa studi yang pernah dilakukan, terlalu banyak tidur erat kaitannya dengan berbagai macam penyakit.

Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa takaran tidur untuk orang dewasa berkisar tujuh hingga sembilan jam tiap hari. Jika melebihi takaran tersebut, maka akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Berikut beberapa penyakit yang bisa melanda ketika intensitas tidurmu terlalu banyak.

  1. Sakit Kepala

Gangguan kesehatan yang bisa menyerang ketika kamu terlalu banyak tidur adalah sakit kepala. Biasanya sakit kepala yang akan dirasakan adalah migrain. Dalam jurnal tahun 2013 di NCBI tentang koneksi sakit kepala dengan tidur, migrain bisa datang dari terganggunya jadwal tidur, bangun terlalu lama, jet lag hingga oversleeping.

Dalam jurnal tersebut menjelaskan bahwa migrain disebabkan karena terganggunya area otak yang bernama hipotalamus. Adanya hormon serotonin membuat fungsi area otak tersebut berjalan tidak normal. Padahal hormon serotonin tersebut berguna untuk memberi rasa nyaman dan senang.

  1. Sakit Punggung

Gangguan kesehatan kedua yang bisa disebabkan karena terlalu banyak tidur adalah sakit punggung. Menurut artikel sleepclinicservices, tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan sakit punggung karena badan berada dalam satu posisi yang sama terus. Dengan posisi yang sama terus itu membuat tubuh kaku dan menjadi malah bergerak.

  1. Obesitas

Akibat intensitas tidur yang terlalu banyak ternyata juga dapat menyebabkan obesitas. Dalam laman webmd, menjelaskan bahwa kenaikan berat badan dapat disebabkan karena kurang atau terlalu banyak tidur.

Dalam artikel itu juga dijelaskan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan atau 10 jam tiap hari memiliki kemungkinan mengalami obesitas 21 persen lebih tinggi ketimbang mereka yang tidur teratur tujuh hingga delapan jam.

  1. Depresi

Depresi ternyata tidak hanya disebabkan karena masalah yang menumpuk. Intensitas tidur yang terlalu banyak juga bisa menjadi penyebabnya. Menurut Pyschology Today, setidaknya 40 persen orang dewasa di bawah umur 30 tahun yang mendapatkan depresi pasti mengalami oversleeping atau hypersomnia ini.

Hypersomnia dan insomnia bagi penderita depresi bisa saja datang di saat bersamaan. Analisis ini mengarahkan kesimpulan adanya kemungkinan mereka mendapatkan gangguan bipolar.

  1. Diabetes

Gangguan penyakit lainnya yang bisa timbul akibat terlalu banyak tidur adalah diabetes. Menurut jurnal dari NCBI yang dirilis pada 2018, hal ini ada kaitannya dengan gula darah sang penderita. Gula darah yang tidak terkontrol mengubah waktu tidur seseorang menjadi tidak normal. Hal ini bisa berpengaruh pada hormon insulin yang erat kaitannya dengan diabetes.

  1. Serangan Jantung

Banyak tidur ternyata juga dapat mengakibatkan serangan jantung. Melansir dari Webmd, data perempuan yang tidur hingga 11 jam tiap harinya memiliki 38 persen kesempatan mengembangkan penyakit jantung koroner ketimbang mereka yang hanya tidur selama delapan jam saja.

Namun dalam jurnal yang ditulis Zeena Nackerdien pada 2018 di Medpage Today belum dijelaskan jawaban bagaimana bisa terlalu banyak tidur dan penyakit jantung saling terkoneksi satu lain.

  1. Kematian

Siapa sangka, terlalu banyak tidur ternyata bisa berdampak pada kematian. Seperti yang dijelaskan pada jurnal Nackerdien sebelumnya, bahwa kematian tersebut disebabkan karena meningkatnya kemungkinan mendapatkan penyakit jantung.

Itulah bebarapa dampak yang bisa ditimbulkan karena terlalu banyak tidur. Meskipun hanya beristirahat dengan waktu yang tidak terlalu lama, namun tidurmu berkualitas, maka tubuh akan merasakan manfaatnya.

KL For GAEKON