Gaekon.com – Es krim merupakan salah satu makanan penutup atau bisa juga sebagai camilan. Makanan beku ini dibuat dari susu atau krim dan dibumbui dengan pemanis, baik gula dan rempah-rempah, seperti kakao atau vanila, atau dengan buah seperti stroberi atau persik.
Sehingga tak heran jika rasanya ada yang manis hingga asam. Makanan ini juga banyak disukai oleh anak-anak, karena rasanya yang bermacam-macam dan sensasinya dingin.
Bahaya Es Krim untuk Kesehatan
Meskipun rasanya enak, terlalu banyak mengonsumsi es krim juga tidak baik untuk kesehatan. Bahaya bagi kesehatan mulai timbul ketika seseorang terlalu sering menghabiskan es krim dalam porsi besar.
1. Berat Badan Naik Drastis
Peningkatan berat badan secara terus-menerus ini bisa berisiko menjadi obesitas. Mengonsumsi es krim terlalu sering dapat meningkatkan risiko obesitas. Pasalnya, es krim mengandung sekitar 1.000 kalori yang bisa menumpuk dalam tubuh.
Sehingga menyebabkan lemak menumpuk di pembuluh darah dan organ serta memperlambat metabolisme.
Obesitas berarti kegemukan yang tidak sehat, karena membahayakan kesehatan jantung, peredaran darah, hingga kadar gula yang di atas normal.
2. Memicu Rasa Malas
Siapa sangka, makanan yang lezat dan manis ini ternyata bisa memicu rasa malas. Setelah mengonsumsi es krim, tubuh terasa lebih malas bergerak dan pikiran lebih lambat. Meskipun tidur, ternyata tubuh tetap bekerja keras karena es krim sulit dicerna.
3. Gangguan Pencernaan (kembung)
Tubuh yang tetap bekerja keras, lantaran es krim sulit dicerna ini membuat kalian bisa mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau sakit perut, serta tidur terasa tidak nyenyak.
4. Gangguan Tidur
Sebuah penelitian menetapkan bahwa makan makanan rendah serat dan lemak jenuh tinggi dikaitkan dengan tidur yang lebih di malam hari. Mengonsumsi lebih banyak gula di malam hari mengurangi jumlah tidur nyenyak, gelombang lambat, dan restoratif.
5. Sakit Gigi
Menurut American Dental Association, hingga 57 persen populasi Amerika menderita gigi yang sensitif terhadap makanan dan minuman dingin, panas, dan asam. Ini disebabkan ketika enamel gigi, cangkang yang melindungi gigi berkurang.
Terlalu banyak mengonsumsi es krim dapat merusak gigi, karena es krim mengandung pemanis buatan dan pewarna tambahan yang berbahaya bagi kesehatan gigi.
Sisa es krim yang menempel di permukaan gigi dapat mempercepat pertumbuhan bakteri, hingga bakterinya mengeluarkan zat asam yang bisa merusak enamel gigi.
Bahkan, akibat bahan-bahan tambahan pada es krim, bagian gusi juga bisa rusak dan memicu infeksi.
6. Membekukan Otak
Makan es krim dapat membekukan otak, karena sensasi dinginnya yang cepat dapat mengagetkan saraf di otak. Sehingga, otak merasa sakit dan mengurangi kemampuan mengingat sementara.
7. Membahayakan Kesehatan Usus
Mengonsumsi es krim terlalu sering akan mengurangi jumlah bakteri baik pada usus dan meningkatkan bakteri jahat. Dengan adanya bakteri jahat dalam tubuh, akan berakibat pada obesitas dan penyakit kronis lainnya. Penelitian lain juga menunjukkan konsumsi makanan tinggi lemak dan asam lemak jenuh bisa berefek pada kesehatan usus.
8. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi es krim secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena, es krim mengandung 40 gram lemak jenuh pada setiap satu sendok es krim. Sehingga, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Akibatnya, pembuluh darah bisa tersumbat kolesterol yang menumpuk dan menyebabkan peredaran darah tidak lancar di sekitar jantung.
Risiko ini semakin besar terjadi jika kalian mengonsumsi es krim pada malam hari, karena tubuh menyerap trigliserida (lemak dalam sel) lebih tinggi.
Itu tadi beberapa dampak buruk yang bisa terjadi saat kita mengonsumsi es krim terlalu banyak. Nah mulai sekarang jangan sering-sering yaa..
KA For GAEKON
