Gaekon.com – Salah satu buah yang kecil tapi rasa manisnya mengalahkan gula. Buah kelengkeng yang memiliki nama ilmiah Dimocarpus longan ini termasuk kelompok exotic fruits. Meski harganya sedikit mahal, namun masih banyak orang yang mencarinya.
Sebutan lain dari buah ini adalah dragon eyes. Karena buah kelengkeng tampak seperti mata naga dengan bulatan putih bening dan biji hitam di dalamnya. Buah ini banyak sekali digemari anak-anak karena rasa manisnya.
Sebagian orangtua sampai khawatir jika anaknya kebanyakan mengonsumsi kelengkeng akan sakit batuk maupun demam. Kelengkeng kaya akan antioksidan polifenol dan flvonoid. Tak hanya itu, kelengkeng juga mengandung beragam nutrisi.
Diantaranya seperti serat, air, protein/asam amino, kalsium, zat besi, fosfor, tembaga, kalium, Vitamin B, dan Vitamin C. Dibalik rasanya yang manis, Kelengkeng juga memiliki banyak manfaat. Seperti yang dilansir GAEKON dari IDNTimes, Berikut beberapa manfaat kelengkeng yang mungkin belum diketahui banyak orang.
- Sumber Energi Yang Bisa Meningkatkan Semangat
Manfaat pertama mengonsumsi kelengkeng adalah sebagai sumber energi. Rasa Khas manis pada kelengkeng secara ilmiah mampu menjadi sumber tenaga. Hal ini dipengaruhi dengan kandungan gula alami pada kelengkeng. Bahkan hal ini sudah dibuktikan oleh masyarakat Tionghoa. Menurut budaya mereka, kelengkeng dipercaya sebagai penambah energi.
- Mempertajam Kualitas Memori
Manfaat kedua mengonsumsi kelengkeng adalah untuk mempertajam kualitas memori. Kemampuan Kognitif kita akan meningkat jika rutin mengonsumsi buah kelengkeng ini. Terutama pada pembentukan dan retensi memori. Retensi memori ini dimana seseorang dapat mengingat atau mempertahankan pengalaman berdasarkan pengakuan yang mereka dapatkan.
- Sebagai Anti Depresan
Manfaat ketiga mengonsumsi kelengkeng adalah sebagai anti depresan. Kelengkeng dapat menenangkan saraf dan meningkatkan fungsi saraf. Dengan mengonsumsi kelengkeng tubuh akan dibuat rileks, sehingga bisa untuk mengatasi persoalan susah tidur.
- Penghilang Rasa Cemas, Lelah dan Stres
Manfaat keempat mengonsumsi kelengkeng adalah sebagai penghilang rasa cemas, lelah dan stres. Kandungan yang ada dalam kelengkeng dapat membantu meremajakan sirkulasi darah, merangsang limpa dan kondisi jantung. Selain itu bisa juga untuk menenangkan saraf yang tegang, sehingga perasaan khawatir, cemas, dan stres bisa dihindari.
- Pengontrol Tekanan Darah
Manfaat mengonsumsi kelengkeng selanjutnya adalah dapat mengontrol tekanan darah. Peran Pottasium dalam kelengkeng dapat memperkecil kemungkinan terserang penyakit stroke. Dengan begitu, buah Kelengkeng sangat direkomendasikan bagi penderita darah rendah.
- Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Kelengkeng juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Kandungan antioksidan dan Vitamin C dalam kelengkeng dapat mengurangi peradangan, mencegah kerusakan mata, dan menurunkan risiko untuk terkena penyakit mata terkait penuaan. Contohnya seperti katarak dan degenerasi makular.
Tak hanya itu, kandungan dalam kelengkeng juga dapat mencegah penuaan dini dan membantu kulit menghasilkan kolagen. Zat tersebut berperan dalam melenturkan kulit.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah kelengkeng. Meskipun baik untuk kesehatan, namun yang perlu diingat adalah mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan dengan porsi yang pas. Jangan sampai berlebihan, karena apabila berlebihan justru manfaatnya tidak bisa dirasakan.
KL For GAEKON
