Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi asupan makanan yang kaya akan nutrisi. Selain makanan, biasanya kita juga mengimbangi dengan mengonsumsi minuman sehat. Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk membuat minuman sehat tersebut.
Mulai dari memanfaatkan teh hingga susu. Susu memang menjadi pilihan minuman yang baik untuk tubuh. Karena dalam susu mengandung berbagai macam nutrisi, seperti Vitamin D, Protein, Kalsium, Zat Besi, Omega-3, Omega-6 dan prebiotik.
Kandungan yang ada dalam susu baik untuk perkembangan tulang dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Maka dari itu banyak orang yang memanfaatkan susu sebagai menu minuman sehatnya.
Namun tidak hanya susu, sebagian orang mengkombinasikan susu dengan madu agar rasanya menjadi tambah nikmat. Madu murni memang memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.
Kandungan gizi dalam madu murni yang paling tinggi adalah mineral, vitamin C dan kalsium. Baik susu maupun madu, keduanya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika keduanya dikombinasikan, tentunya tubuh kita akan mendapatkan kandungan nutrisi yang lengkap.
Seperti yang dilansir GAEKON dari Healthline, berikut beberapa manfaat mengonsumsi minuman kombinasi susu dan madu.
- Baik untuk Kesehatan Tulang
Manfaat pertama mengonsumsi minuman kombinasi susu dan madu ini baik untuk kesehatan tulang. Susu adalah sumber kalsium, kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan tulang kita.
Seperti halnya susu, madu juga mengandung nutrisi berupa kalsium. Sehingga kombinasi minuman ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.
- Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat kedua mengonsumsi minuman susu dan madu adalah dapat meningkatkan Kualitas Tidur. Banyak orang yang minum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur. Hal ini untuk membantu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Manfaat tersebut juga sudah diakui oleh sejumlah penelitian ilmiah di dunia. Sebuah penelitian yang melibatkan 68 pasien di rumah sakit karena penyakit jantung, menunjukkan bahwa minum campuran susu dan madu dua kali sehari selama 3 hari dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya mengonsumsi minuman kombinasi susu dan madu ini dapat meningkatkan kesehatan jantung. Susu dan madu ternyata memiliki beberapa manfaat potensial untuk kesehatan jantung.
Susu telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Dalam penelitian tersebut menyebutkan jenis susu yang bermanfaat adalah susu murni. Kandungan Kalium dalam susu juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi minuman susu dan madu. Kombinasi keduanya mampu mentransfer kandungan nutrisi ke dalam tubuh. Sehingga tubuh akan mendapatkan sejumlah manfaat.
KL For GAEKON
