Gaekon.com – Air kelapa muda memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Pasalnya mengandung karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C, kalium, dan fosfor.
Kandungan itulah yang membawa berbagai manfaat air kelapa muda untuk kesehatan. Namun siapa sangka, minuman yang menyehatkan ini sebenarnya berbahaya jika dikonsumsi setiap hari ataupun terlalu banyak.
Bahaya Konsumsi Air Kelapa Muda
Meningkatkan Kalori
Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori. Sedikitnya 11 ons air kelapa dapat mengandung hingga 60 kalori.
Meski kalori tidak akan berbahaya ketika jumlahnya rendah, mengonsumsi minuman yang tinggi kalori secara berlebihan tentu bukan hal yang disarankan.
Ketidakseimbangan Elektrolit
Kandungan potasium yang tinggi dari air kelapa adalah salah satu alasan mengapa air kelapa menjadi minuman yang luar biasa. Tapi kemudian, alasan yang sama bisa membuat air kelapa menjadi berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Meningkatkan Gula Darah
Air kelapa mungkin tidak termasuk dalam minuman manis tetapi tetap mengandung karbohidrat dan kalori. Orang dengan gula darah harus menghindari meminumnya setiap hari. Karena ini adalah minuman yang tidak akan disukai jika diminum sehari-hari.
Sering Pergi ke Toilet
Air kelapa memiliki sifat diuretik. Jika kalian terlalu banyak meminumnya mungkin akan membuat kalian lebih sering mengunjungi toilet, sehingga akan mengganggu aktivitas. Meskipun air kelapa dalam jumlah sedikit memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak mengonsumsinya bukan pilihan yang sehat.
Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah. Jika sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, minuman ini mungkin akan menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah.
Bahaya untuk sistem pencernaan
Minum terlalu banyak air kelapa dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan. Karena air kelapa adalah pencahar alami, minuman ini mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah dengan buang air besar. Oleh karena itu, perawatan harus dilakukan sebelum mengonsumsi air kelapa dalam jumlah besar.
Itulah beberapa bahayanya mengonsumsi Air Kelapa Muda terlalu banyak. Boleh mengambil manfaatnya untuk kesehatan tubuh, tapi ingat jangan berlebihan ya!
KA For GAEKON
