Setiap orang pasti pernah mengalami keresahan dan kecemasan dalam hidupnya. Sehingga ketika menjalani aktivitas sehari-hari menjadi tidak konsen. Hal ini karena suasana hati dan pikiran sudah tidak tenang.
Banyak faktor yang bisa mempengaruhinya, seperti contohnya banyak masalah, menyimpan rahasia, takut dan khawatir akan sesuatu hal, dan masih banyak lagi. Cara untuk membuat hati tenang pasti berbeda-beda. Setiap orang memiliki cara masing-masing.
Ada yang hanya mendengarkan musik saja sudah merasa tenang, ada lagi yang harus keluar rumah dulu jalan-jalan baru merasa tenang dan yang lainnya. Mereka melakukan caranya sendiri-sendiri untuk membantu menenangkan hatinya.
Cara-cara tersebut terdengar sudah biasa saja. Namun ternyata suara alam juga bisa membuat hati menjadi tenang. Kita pasti pernah mendengarkan suara rintik hujan, dan seketika terdiam melamun, menikmati hingga akhirnya kita merasa tenang.
Selain itu, ketika kita pergi tamasya ke pantai, sembari duduk di pinggir pantai mendengarkan suara ombak yang datang setiap detiknya, membuat hati jauh lebih tenang dan tubuh menjadi rileks. Tanpa disadari semuanya bisa membantu kita untuk menghilangkan semua masalah yang ada.
Seperti yang dikutip GAEKON dari IDNTimes, menurut sains, mendengarkan suara alam ternyata bisa membuat hati menjadi jauh lebih tenang. Mendengar fakta ini, pasti banyak yang bertanya-tanya, bagaimana bisa?
- Suara pelan dan tenang justru bukan sebuah ancaman
Setelah hujan turun di sore hari seringkali membuat kita menjadi terbawa suasana. Mendengarkan suara rintikan air hujan yang turun dari langit membuat kita merasa nyaman dan tentram. Menurut seorang profesor dari Pennsylvania State University, Orfeu Buxton, suara yang pelan dan tenang ini bukan merupakan ancaman dan bisa membuat jiwa kita damai. Suara rintikan yang pelan justru akan membuat hati menjadi damai dan tentram, sehingga hati jauh lebih tenang.
- Membantu kita tertidur lebih cepat
Banyak orang yang memanfaatkan kedatangan hujan menjadi waktu manja mereka di atas tempat tidur. Ketika hujan turun, cuaca cenderung menjadi sangat dingin dan sejuk. Hal ini yang membuat banyak orang memilih pergi ke kamar untuk istirahat ketika hujan tiba.
Tujuan utamanya untuk menghangatkan badannya dari kedinginan. Namun seringkali karena tubuh sudah rileks alhasil tidur justru menjadi nyenyak. Selimut yang sudah menutup badan seolah benar-benar memejamkan mata dan susah untuk dibuka.
Cuaca yang ditimbulkan dari hujan ini membuat tubuh menjadi rileks yang akhirnya bisa membuat kita menjadi tidur lebih cepat.
- Karakteristik suara yang membuat tenang
Suara tenang memang bisa membuat tidur menjadi nyenyak, dan sebaliknya apabila suara bising tentunya akan membuat kita menjadi sulit tidur. Melansir dari Live Science, karakteristik suara lebih penting dari volume dalam membuat tubuh dan pikiran kita rileks. Hal ini bisa memicu kewaspadaan yang diaktifkan di otak dan mengejutkan kita dari tidur.
Seperti contohnya jenis kebisingan dari debur ombak. Apabila diawali dengan suara yang lembut lalu perlahan-lahan naik volumenya, maka bisa membuat kita bangun dengan perasaan yang tenang. Berbeda dengan ketika kita tertidur lalu mendengar suara dering telepon yang menembus keheningan dan akan mengagetkan serta membuat jantung berdebar.
- Dapat menyembuhkan dan menguatkan otak
Melansir dari Inc, menurut Profesor Orfeu Buxton, suara ombak dapat membantu kita mencapai kondisi meditasi serta terbukti menyembuhkan dan menguatkan otak. Suara ombak ini dikombinasikan dengan aroma laut dan langit biru, di mana kombinasi ketiganya adalah suatu obat yang mujarab untuk menyembuhkan stres.
Tanpa disadari ketika kita pulang liburan dari pantai, jiwa dan hati jauh lebih tenang. Alhasil pikiran juga menjadi tenang seperti sudah tidak ada beban lagi yang mengganggu.
- Suara kicau burung juga dapat membuat kita rileks
Melansir dari Jabra, para peneliti sepakat bahwa suara alam dapat memiliki efek kuat pada kesejahteraan diri kita. Selain itu, mendengarkan suara ini dapat menenangkan dan mengangkat suasana hati kita, menenangkan saraf dan mengurangi rasa sakit.
Para ahli mengungkapkan bahwa selama ribuan tahun masa evolusi, kita mempersepsi dengan adanya suara kicau burung menandakan bahwa lingkungan yang kita tinggali aman. Hal ini membuktikan, suara kicauan burung ternyata dapat menenangkan jiwa kita.
- Dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas
Melansir dari The Fabulous, selain membuat tidur lebih cepat, suara alam juga dapat mengurangi stres dan dapat meningkatkan produktivitas. Meskipun hanya beberapa menit saja mendengarkannya, faktanya dapat memberikan efek nyata pada suasana hati kita.
Suara alam tidak hanya bisa didapatkan dengan cara pergi ke alam langsung. Tetapi, bisa dilakukan dengan mendengarkannya lewat perantara teknologi, seperti mendengar di YouTube atau kanal lain.
- Dapat meningkatkan mood dan kemampuan kognitif kita
Melansir dari Science Daily, sebuah penelitian yang dipublikasikan di Acoustical Society of America (ASA) mengungkapkan bahwa memainkan suara-suara alami seperti air yang mengalir dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kemampuan kognitif.
KL For GAEKON
