PERUT BUNCIT JADI MUSUH BESAR

0
PERUT BUNCIT JADI MUSUH BESAR

Perut Buncit menjadi salah satu faktor manusia kehilangan rasa percaya dirinya. Bukan hanya bagi perempuan saja, namun laki-laki juga merasa tidak sixpack ketika perutnya buncit. Selain hilangnya kepercayaan diri, perut buncit juga sering membuat kita menjadi tidak nyaman beraktifitas. Misalnya kesulitan duduk dengan posisi jongkok.

Bukan hanya sulit beraktifitas. Namun beberapa baju terpaksa tidak bisa dipakai hanya karena sudah tidak muat digunakan. Mengecilkan perut memang bukanlah suatu hal yang mudah karena membutuhkan waktu, usaha, tekad dan tentunya tenaga.

Salah satu anggapan yang salah tentang mengecilkan perut buncit adalah fokus berolahraga perut secara terus menerus. Perut yang buncit tidak dapat serta merta menjadi kecil apabila hanya mengandalkan olahraga.

Walaupun sudah bekerja keras untuk berolahraga, tanpa melakukan diet sehat, perut pasti akan tetap buncit. Hal ini terjadi karena kita sudah membentuk dan melatih otot perut. Namun, lemak yang membuatnya buncit belum juga terbakar dan hilang.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Tidak membutuhkan waktu lama, hanya dalam waktu singkat perut buncit akan teratasi baik dengan cara alami, perawatan, operasi maupun dengan mengkonsumsi obat-obatan.

BAHAN ALAMI KECILKAN PERUT ?

Konsumsi Sayuran Hijau

Cara pertama yang bisadilakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami adalah memakan makanan sehat yang tepat seperti sayur-sayuran, khususnya sayuran hijau. Sayuran hijau memiliki banyak kandungan serat yang bisa membuat kenyang lebih lama sehingga menahan untuk makan banyak. Sayuran hijau menjadi menu utama untuk bisa mengecilkan perut yang buncit secara alami.

Jeruk Nipis dan Madu

Cara alami berikutnya yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah mengkonsumsi jeruk nipis yang dipadukan dengan madu. Campuran jeruk nipis dan madu dapat mendorong pembakaran lemak secara maksimal. Minuman ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk membuatnya sendiri sangat mudah, yaitu peras setengah buah jeruk nipis, campurkan ke dalam air hangat, masukkan madu dan aduk rata, kemudian segera minum. Alangkah baiknya bila minuman ini diminum sebelum melakukan olahraga.

Minum Air Hangat

Mengkonsumsi air putih secara teratur adalah salah satu kunci sukses untuk mengecilkan perut buncit secara alami. Air putih dapat lebih berkhasiat apabila dikonsumsi dalam keadaan hangat, karena  dapat melancarkan pencernaan dan memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Air putih hangat mampu menjaga keseimbangan air dalam tubuh sehingga dapat mencegah makan banyak.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung lemak sehat dan banyak vitamin penting sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama. Untuk dapat mengecilkan perut buncit secara alami, mengkonsumsi buah alpukat menjadi salah satu pilihan yang baik. Buah ini dapat dikonsumsi malam hari sebagai pengganti makan malam dan didampingi dengan sayur atau buah lain yang kaya serat.

Hindari Alkohol dan Minuman Bersoda

Mengkonsumi alkohol maupun minuman bersoda menjadi hal yang sangat pantang apabila ingin mengecilkan perut buncit secara alami. Hal ini disebabkan karena banyaknya kandungan gula dan kalori dalam minuman ini, sehingga dapat membuat perut menjadi buncit. Maka dari itu, sebaiknya tidak mengkonsumsi alkohol maupun minuman bersoda selama proses mengecilkan perut.

Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau yang dipercaya mampu menurunkan risiko kanker dalam tubuh manusia juga dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena tingginya kandungan antioksidan bernama katekin dalam teh hijau. Cara mengecilkan perut buncit secara alami dapat dilakukan dengan menyeduh teh hijau tanpa menambahkan gula. Seduhan Teh hijau ini dapat dinikmati sebelum makan maupun sebelum berolahraga, guna menambah pembakaran didalam tubuh.

Mengkonsumsi Teh Nanas

Cara mengecilkan perut buncit secara alami yang satu ini mungkin terdengar aneh atau asing. Buah Nanas merupakan salah satu buah yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan, karena banyaknya kandungan vitamin dalam buah ini dapat menunda lapar dan membuat badan selalu bugar. Campuran teh dan nanas memiliki citarasa yang unik dan khasiat yang besar bagi tubuh. Cara membuatnya adalah siapkan seduhan teh hijau, jus nanas, dan 1 sendok teh cuka apel. Campurkan ketiga bahan tersebut ke dalam gelas dan kemudian siap diminum.

Buah kaya serat

Buah-buahan yang kaya akan serat dapat membuat kita kenyang lebih lama. Itulah yang membuat buah-buahan kaya serat ini harus dikonsumsi apabila ingin mengecilkan perut buncit secara alami dalam kurun waktu 1 minggu. Hal ini disebabkan karena buah-buahan kaya serat seperti apel dapat memperlambat penyerapan makanan yang kemudian bisa menahan nafsu makan berlebihan.

Kacang – kacangan

Mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin bermanfaat untuk membentuk otot dan juga memperbaiki pencernaan yang dapat mengecilkan perut buncit secara alami. Kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang cukup banyak yang akan membantu untuk merasa kenyang lebih lama. Selain itu, menurut sebuah penelitian, orang yang mengkonsumsi kacang-kacangan sebanyak dua kali dalam seminggu, akan lebih mudah menjaga berat badan dibandingkan yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Buah Berry

Cara ampuh terakhir untuk mengecilkan perut buncit secara alami adalah mengkonsumsi buah berry. Kandungan polifenol yang banyak terdapat pada buah berry berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh dimana hal itu bermanfaat untuk membakar lemak secara maksimal. Kandungan vitamin C yang juga tinggi dalam buah berry dapat melawan lemak-lemak jahat dalam tubuh.

Walaupun banyak cara yang bisa mengatasi masalah perut buncit, namun pilihan mengecilkan perut buncit secara alami bisa menjadi pilihan utama. Bahan – bahan alami yang ada disekitar kita bisa sangat membantu untuk mengatasi perut buncit. Selain murah harganya, bahan alami juga sangat mudah didapatkan.

KL For GAEKON