Gaekon.com – Buat kalian yang hobi banget mengonsumsi sayuran pasti sudah tidak asing dengan sayuran yang satu ini. Biasanya, kalian menemukan sayuran ini pada makanan, seperti sandwich, burger, asinan, hingga dikonsumsi langsung sebagai lalapan.

Selada air memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan. Rupanya tak hanya kesehatan, selada air juga bagus untuk kecantikan.

Ada berbagai jenis selada yang bisa dikonsumsi, mulai dari selada daun, selada lettuce, selada romaine, selada butterhead, hingga selada merah. Sayuran ini mudah untuk ditemui dan dikonsumsi.

Kandungan Nutrisi Dalam Selada Air

• Kalori.
• Protein.
• Karbohidrat.
• Serat.
• Vitamin A, C, dan K.
• Zat Besi.
• Kalsium.
• Potasium.

Manfaat Selada Air untuk Kecantikan

• Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi

Sayuran ini mengandung air sebanyak 95 persen. Hal ini membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.

• Meringankan Inflamasi Kulit

Selada air bisa membantu meringankan inflamasi kulit. Khasiatnya dalam meredakan proses inflamasi sudah terbukti oleh sejumlah penelitian. Khasiat antiinflamasi yang dimiliki selada air juga tidak disertai efek samping.

• Mencegah Kanker Kulit

Kandungan Isotiosianat di dalam selada air dapat mencegah kanker kulit. Senyawa ini akan membantu membunuh sel ganas dan mengembalikan fungsi sel normal.

• Kulit Jadi Awet Muda

Melansir dari The Beautyholic, selada air mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 72 persen kebutuhan tubuh. Sementara vitamin C adalah nutrisi penting untuk pembentukan kolagen.

Menurut penelitian yang dilakukan Shiseido, ekstrak selada air mampu bekerja di lapisan sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

• Menyuburkan Kulit Kepala

Kandungan nutrisi di dalam selada air akan membantu menyeimbangkan hormon dan membantu pertumbuhan batang rambut. Caranya sangat mudah, kalian bisa mengonsumsi jus selada air. Selain itu juga bisa dengan mengoleskannya di kulit kepala. Hal ini akan membantu mencegah kerontokan dan meningkatkan kesehatan kulit kepala.

• Mencegah Jerawat

Selada air mengandung vitamin C yang lebih tinggi daripada buah jeruk. Dioleskan pada kulit maupun dikonsumsi, khasiat antiinflamasi yang dimiliki selada air akan membantu mencegah jerawat.

• Melindungi Kulit dari paparan sinar UV

Selada air juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV sehingga kulit tetap sehat dan bugar. Hal ini didukung kombinasi efektif vitamin C dan vitamin E yang terkandung di dalamnya. Kedua kandungan ini berperan memberi perlindungan pada lapisan kulit dari sinar matahari yang berbahaya.

KA For GAEKON