Gaekon.com – Sayuran yang satu ini sangat populer sekali. Bayam dapat diolah menjadi berbagai macam makanan. Mulai dari sayur bayam hingga menjadi keripik bayam. Sayuran ini memiliki sifat antioksidan dan antikanker.
Sayuran hijau yang mempunyai nama latin Amaranthus ini kaya akan protein dan vitamin. Diantaranya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Berbagai macam kandungan gizi yang ada dalam bayam dapat dimanfaatkan untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat bayam untuk kesehatan.
- Memperbaiki pola tidur
Bayam dapat dimanfaatkan untuk memperbaiki pola tidur. Ketika mengonsumsi bayam, seringkali membuat kita merasa mengantuk dan ingin tidur. Hal ini dikarenakan Kandungan magnesium yang tinggi dalam bayam. Kandungan tersebut dapat mempercepat kita untuk tidur.
Selain itu, kandungan magnesium juga dapat membantu mengisi kembali tubuh kita dengan energi. Maka dari itu bayam dapat dikatakan sebagai pelemas otot yang sempurna.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bayam juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A dalam bayam dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengisi sel-sel darah putih.
- Menurunkan berat badan
Bayam dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Makanan untuk diet yang mengandung sedikit lemak maupun karbohidrat dan lebih banyak nutrisi serta mineral adalah bayam. Bayam mengandung serat larut lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan.
- Mendetoksifikasi tubuh dari racun
Bayam memiliki warna hijau alami. Warna Hijau tersebut mengandung Bahan kimia yang disebut klorofil. Bahan kimia dalam bayam tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat digunakan untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun.
- Mendukung tulang kuat
Mengonsumsi bayam juga baik untuk kesehatan tulang. Kandungan Vitamin K dalam bayam membuat tulang menjadi lebih kuat. Sebagian besar vitamin K yang kita terima adalah dari matahari, tetapi jika ditambahkan dengan mengonsumsi bayam, maka tulang kita akan semakin kuat
- Mengatasi jerawat
Bayam ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi jerawat. Cara mengaplikasikannya bisa dengan membuat topeng bayam, dengan menggilingnya dan menambahkan air.
Sifat anti-inflamasi dari topeng bayam bekerja sama seperti mencuci muka. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini dengan teratur.
- Mengatasi rambut rontok
Selain mengatasi jerawat, bayam juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi rambut rontok. Orang yang mengalami rambut rontok dikarenakan kekurangan zat besi dalam tubuhnya. Bayam sendiri mengandung folat dan zat besi yang bisa mengatasi hal itu.
- Mengurangi hipertensi
Tekanan darah tinggi atau yang sering dikenal dengan hipertensi ternyata dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam. Karena bayam membantu mengurangi kalium di dalam tubuh dan ini memainkan peran kunci dalam mengurangi risiko hipertensi.
Tekanan darah tinggi ini sendiri dapat menyebabkan banyak masalah di tubuh kita seperti gagal ginjal atau serangan jantung.
KL For GAEKON
