Gaekon.com – Ikan Nila menjadi salah satu jenis ikan favorit banyak orang. Ikan ini cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Tak hanya mudah dicari, ikan ini menjadi favorit lantaran rasanya enak dan harganya juga terjangkau. Meskipun harganya terjangkau, manfaat dibalik ikan ini juga tak perlu diragukan lagi.
Ikan Nila mengandung vitamin A, protein, dan mineral penting seperti zat besi, kalsium, zink, omega-3, kalium, kalsium, fosfor, dan niasin.
Manfaat Ikan Nila
- Menjaga Kesehatan Otak
Ikan Nila bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan jantung. Hal ini lantaran Ikan Nila mengandung asam lemak omega-3.
- Mencegah Anemia
Kandungan zat besi di dalam Ikan Nila dinilai bermanfaat dalam mencegah anemia defisiensi besi. Berkat nutrisi tersebut, Ikan Nila bisa menjadi pilihan menu sehat untuk penderita anemia.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Ikan Nila juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Hal ini karena ikan nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh agar penglihatan tetap berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah berbagai penyakit mata.
- Menurunkan Berat Badan
Protein di dalam Ikan Nila  bisa membuat perut merasa  kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan berlebih. Hal ini membuat Ikan Nila sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang menjalani program penurunan berat badan.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Studi dalam Animal Nutrition menyebutkan, Ikan Nila mampu meningkatkan kinerja bakteri pencernaan. Peran dari bakteri Bacillus terbukti efektif untuk pencegahan dan pengendalian infeksi Streptococcosis yang menjadi penyebab masalah pencernaan.
- Menjaga Kesehatan Otot, Tulang dan Gigi
Ikan menjadi makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan otot. Manfaat ini berkat kandungan kalsium yang sangat penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan otot, termasuk otot jantung.
Selain kalsium, kandungan fosfor pada nila juga mendukung kesehatan tulang dan gigi.
KA For GAEKON
